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　　五壳根茎类不但含丰富4102的碳水化合物营1653养，回还可以快速提供人体所答需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

　　一顿营养的早餐，一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全杂粮粥等。

　　健身的人必须每餐都要有蛋白质!水煮蛋是早餐里提供蛋白质的不错选择，健身一天吃两个整个的鸡蛋没有问题(血脂不正常者除外)。

　　丰富的维生素和矿物质也是健身早餐中重要的一员，早餐吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　前店后厂属于浙江前后科技股份有限公司旗下主营的批发平台，是一个以“科技创造新价值”为经营理念，以“O2O”为运营模式，以“平台缩短产销链，业务整合进销存”为经营战略的电子商务平台。

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