导语：我们都知道运动是减肥的主要几种途径，然而很多人却因为这种借口那种借口，而表示没时间运动，那么他们大多会选择节食，或者吃药，但是真正吃药、节食减下来的少之又少。反倒是因为暴饮暴食，体重猛地增加，造成了不可挽回的结果！

　　那如何更好的去运动减肥了，这我们不得不说一下如今的潮流，室内运动和室外运动，室外运动包括登山、马拉松、蹬车等，需要的不仅是时间，更多的是一种耐力。

　　那么如何在健身房减肥了，其实健身房的项目非常多，不论是力量训练，还是有氧训练都可以提供，而其中跑步机和动感单车就是减肥的途径之一，其实到了健身房大家基本都会。

　　但是今天我们讲得是一个小常识，只要掌握了，那么我们会更快的步入减脂状态，快速达成目标！

　　其实今天要说的就是空腹健身和饭后健身，其实这两种健身各有各的优点，而饭后健身，实际上是一种增肌的健身，这让我们更加的有力气，能做好力量型动作，但是对于减脂减肥的女孩还是空腹健身效果更加明显！那么空腹健身有什么好处呢。

未经允许请勿转载：56健康网 » 室内外健身有什么区别？哪种适合减肥爱美女人不能错过