跳绳属于有氧运动，也是一项全身锻炼的健身运动。跳绳比起跑步，它的优点就是不受空间天气的限制，只有有一根跳绳，就可以完成。另外，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的跳绳运动就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

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