引起脾胃不和证失眠的主要原因，就是饮食不当所致。因此，这类患者平日饮食应当选择营养成分高、比较容易消化的食物，养成定时定量的饮食习惯，在临睡前千万不要进食，以免造成脘腹胀满而影响睡眠。

　　如果短时间内不能适应改变饮食的习惯，在临睡前可以食用莲子汤、云耳汤等容易消化并且具有滋阴功效的食物。以下的食物大多入脾、胃经，可以调整脾胃功能，避免食物停滞于胃肠道中而影响睡眠。

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