同样净重黑莓中化学纤维物质的成分是别的新鲜水果的3倍多，不容置疑对心脏身心健康有协助。

　　苹果带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、**纤维素、维他命、矿物、花青素及黄*类化合物、多糖类营养元素，能软化血管，降血压，防止癌症。

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