很多的上班族的朋友们身体的体质都不是非常的好的，在生活中也经常会出现亚健康的情况，其实我们上班闲的时候做做这个动作，就可以有效预防亚健康！

　　双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏。尤其是我们整天对着电脑工作的朋友们，工作一段时间有，就应该站起来适当的活动活动，对于促进我们大家的身体的健康是很有帮助的，并且还可以缓解身体和精神的疲劳，对于大家预防亚健康也是有好处的。

　　现在我们大家也了解了很多的适合上班族的朋友们进行的运动了，所以我们上班族的朋友们日常生活中就是可以经常抽时间来做一些运动的，这样对于帮助我们大家锻炼身体和增强体质的效果都是非常好的，更是可以帮助我们大家有效的预防亚健康的症状的。

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