随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要 滋阴补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。

　　许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。

　　从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。

　　“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。

　　第一种是可以在饮食中补。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。其次在食物上，可以多食用红枣、阿胶、甲鱼、猪肉皮等能养阴的食物。

　　第三种就是心静收神。对于每个人来说，要想保持容颜永驻，身体健康无事，最最最重要的就是心情要保持平和，不轻易动怒，对待人和事要保持一种平和的心态，用现在的话来说就是要“佛系”一些，这样“笑口常开，好运自然来”嘛！

　　饮食:经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。药物:可用些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。睡好养阴觉。

　　一注意日常饮食，可以适量摄入阿胶，多喝一些红枣银耳汤水。二注意皮肤清洁护养，选择适合的护肤产品。三注意定期运动。

　　第一种是可以在饮食中补，要少吃辣，多吃山药、木瓜等，第二种可以吃药物来养阴，第三种就是心静收神，需要生津补阴的可以试试这三种。

　　这里需要强调一下，女性想保养自己的肌肤、延缓衰老，是需要了解一些中医理论的，只有在正确理论的指导下，才能有正确的做法，否则容易适得其反，起到反作用。

　　我们的身体有五脏，每个脏器官都是需要自身的阴阳来相互调和的，这样才能平稳协作，身体才会健康。“肝火”想必大家都听说过，它是由于肝气的疏通不畅、气郁引发肝热，使肝脏中阴阳失去平衡、阴虚阳亢所形成的。而肝阴跟它是相对的，是肝中的阴气及血液，起到了滋养，濡润的作用。如果你有“肝火”，那就会引起肝阴虚弱，肌肤也就失去了营养，容易衰老生皱纹。

　　其实生活中，我们经常会遇到这样的女性：并没有倾国倾城之貌，也没有“魔鬼般”的身材，但却总能引起男性的注意，回头率极高。归根结底就是肌肤靓丽，青春活泼，给人一种水嫩清新的感觉，让人百看不厌。这就是肝阴足、肝血旺、肌肤得到了充分的给养，才会显得年轻有吸引力。想做这样的女人吗？那就养足肝阴，从以下几点做起吧。

　　2、要保持乐观的情绪：抑郁伤肝，这是公认的道理，你为何还要违背呢？经常着急上火、忧郁多思，久而久之，这些“精神垃圾”就会在身体里发酵，形成肝气郁结，阻碍气机的通畅，最后肝郁化火，造成肝阴虚。所以说，及时调整自己的情绪，遇到问题多与人沟通，没有过不去的“坎儿”。

　　总之，贾宝玉说过：“女儿是水做的骨肉”，这个当年的富二代，比今天的要强之百倍的，至少“人家”是很有文化的，而“文化人”的话，还是有一定道理的。女人虽然不是水做的，但女性确实天生需要水的滋养，而这个“水”就是中医理论中的阴津，多补阴津，对靓丽肌肤，延缓衰老是有很大帮助的。

未经允许请勿转载：56健康网 » 女性养颜皮肤好首先要滋阴！3种生津养阴的方法是什么？