外感摄入体内：受风寒、穿少、吹空调等。同时也包括现在过度输液，滥用清热消炎类药造成的体内寒湿聚集；湿气遇到寒气就会形成淤阻，导致人体气血（阳气和营养物质）无法顺畅的运行，慢慢就会衍生出各种慢性病。气虚一分，就是寒，气实一分就是火。所以寒湿体质的人说明他的正气受损，阳气已经亏虚了，属于中医里面的阳虚阴证范畴无疑。而所谓的阴证，因为症状不是很突出，容易被患者忽视，往往一步步诱发出真正的器质性病变。

　　臃肿、沉重、腰疼，困乏，失眠，咳嗽，多痰，气喘 ，胃痛胃胀，面部出油，湿疹绝大部分都是寒湿造成的。3.怎样调理寒湿？

　　首先从饮食上避免吃生冷寒冷的食物，譬如水果，饮料，牛奶，啤酒，肥肉等。而且要长期坚持下去。这些方面很重要，不然就算你吃再多的药物也没多大用处。其次就是运动锻炼。人长期不动，气血运行缓慢，同样造成寒湿。而“动生阳”，只有阳气足了，体内的寒湿自然会消除。

　　寒湿体质的中药调理大致分几个步骤，主要先化开体内的湿气和寒气，后面再振奋脾肾的阳气。临床上许多中医大夫不能清楚的认识到寒湿病邪的存在，看到乏力气弱，一味的用 人参黄芪当归熟地去滋补，岂不知这类药用了，要么是增加寒湿的，要么就会牢牢的把体内寒湿固住，后面慢慢就会酿成寒湿入营阻络 或寒凝心脉等沉疴固疾及一些危候。

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