核心提示：减肥的食物有很多，有些粥类也具有很好的减肥效果，不可以忽视，减肥粥有哪些？六款减肥粥让您快速瘦身。

　　很多人都喜欢喝粥，如果既能够享受美味的粥，又可以减肥，真是人生一大快事，减肥粥有哪些？六款减肥粥让您快速瘦身。

　　将100克玉米面放在适量的水中搅拌成为糊状，然后将红薯去皮切成小块，将锅内的水烧开，并且将玉米面与红薯放进锅内，不停搅动，不要让玉米面沾到锅底，煮的时候选用文火，中间可以加入一些冷水，等到红薯煮烂后就可以了，当然状态以不稠不稀为好。玉米含有大量不饱和脂肪酸，红薯具有很好的饱腹感与帮助排便的功效，冬季减肥不妨可以试试。

　　糯米100克，红枣70克，放在水里浸泡半个小时，锅内放入适量的水烧开，然后泡好的糯米倒入锅内，再将红枣放进去，不停搅动，使得糯米不会粘锅，烧滚后转小火，将锅盖留一条缝，熬半个小时，然后开盖搅动一下，在烧十分钟，然后盛出，放入红糖趁热食用。

　　将粳米250克洗干净，再将山芋去皮切成小丁，将梗米倒入煮沸的水中，等到梗米胀满，倒入山芋丁，再稍微煮一下就成了。

　　黄豆100克洗净，浸泡半天，芝麻炒焦研成粉末20克，先用黄豆煮粥，可以加入高汤，粥煮滚后再加入芝麻粉，放进盐调味就成了。

　　黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”

　　生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。

　　生姜属于阳性食物，补充阳性食物能够增加新陈代谢率，因此即使是在休息的时候也能够排出额外的能量，这也就是为什么很多人怎么吃都不胖的原因。

　　紫皮大蒜50克，去皮后将蒜放在水中煮一分钟，然后将蒜捞出，将大米100克放在煮蒜的水中煮粥，粥煮好后，再将煮好的大蒜放进粥内，加入盐、姜丝以及少量的油再煮五分钟就可以了

　　寒冷、干燥是冬季的季节特点，加上人们都喜欢在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出现上火的现象。上火会带来诸多症状，如长痘、咽喉肿痛、便秘等，上火便秘了该吃点什么好呢？今天食神为上火便秘的朋友介绍一碗清甜的粥——双瓜粥。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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