56健康网核心提示：粥是我们日常生活中最常见的食物，选择原材料不同，就可以享受到不同口味的粥，一日三餐都能搭配粥。其实肥胖的人也可以通过喝粥达到减肥效果，什么粥可以减肥？以下内容中给大家推荐几款，如果能搭配正常饮食，减肥效果不容小视。
粥是我们日常生活中最常见的食物，选择原材料不同，就可以享受到不同口味的粥，一日三餐都能搭配粥。其实肥胖的人也可以通过喝粥达到减肥效果，什么粥可以减肥？以下内容中给大家推荐几款，如果能搭配正常饮食，减肥效果不容小视。
1、 燕麦粥是减肥者为首选，燕麦本身属于粗粮系列，很容易消化，而且燕麦有益肝和胃，消食化积的作用，常吃燕麦还能降低胆固醇，对于减肥者们是非常不错的选择。每天早餐可吃一份燕麦粥+一片全麦面包或是+一个水煮蛋，即补充了营养还能辅助减肥。
2、 芹菜粥就属于蔬菜粥系列，把大米煮熟后放入已洗好切小粒的芹菜，清香可口。芹菜中含有大量纤维素，能有助于促进消化，本身芹菜的热量就比较低，它还能与大米热量相中和，减肥期间喝芹菜粥能起到健胃，降压的作用。
3、 山楂粥同样属于减肥粥，山楂能促进消化，这一点相信大家都知道，另外吃山楂还能解油腻，喜欢吃山楂的人都喜欢它酸酸的味道，殊不知山楂减肥良方。粥在出锅前加入山楂，然后再烧开，即可食用，为了减肥最好不要加入糖，否则会影响减肥效果。
4、 山药粥同样能促进消化，避免食物残渣滞留在体内，山楂属于粗粮系列，吃山药本身就有辅助瘦身的效果，如果把山药加入粥中，即能满足饱腹感，还能辅助减肥。喜欢吃栗子的朋友也可以在粥中同时加入山药和栗子。
什么粥可以减肥？上述内容中给大家推荐了几款，如果大家日常生活中非常喜欢喝粥，不仿尝试以上推荐的几款减肥粥，满足口味的同时还能辅助减肥。不过为了增加减肥效果，最好其它饮食也要有所禁忌，对于油腻类食物最好少吃或不吃。
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