你们要的男性减脂计划来啦！营养师搭配: 1700千卡男性减肥餐食谱!健康减肥，不反弹

　　今天搭配的男性减肥餐食谱， 大约是1700千卡减肥食谱，一般轻体力成年男性,可以循环使用子还是那句话，平时运动已量大的，如果饿，可以加餐，不要硬饿，不然就是不健康的减肥方式啦。如果按1700千卡男性减肥餐食谱，吃不饱的话，可以加蔬菜，管饱。

　　主食：杂粮大米200克，肉类200克，蔬菜400克，水果200克，鸡蛋1个， 牛奶250克，烹饪油25克

　　如果平时有吃豆腐的习惯，吃的时候，用50克肉替50克豆腐干/或100克豆腐，也就是吃了豆腐，就要相应减少肉类

　　列举了一周的1700千卡男性减肥餐食谱，具体也见图片，有标明详细的克数哦

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