56健康网孕期和产后这段时间，女性都会吃很多高营养的食物，因为这些食物可以补充孕产妇自身和宝宝生长所需要的营养，可是这样的饮食方式也给女性带来了很多的烦恼，因为吃的东西热量过高，身材就会发胖的很严重
产后不要总吃一些高热量的食物，因为热量过高的食物会导致体内脂肪堆积过多，身体内的脂肪堆积过多对宝宝的也是没有好处的，尤其是哺乳期的时候，宝宝不能吃hi过多的脂肪奶，有些宝宝从出生就大便比较稀，有腹泻的症状但是用了很多方法不能改善，其实究其原因就是奶水中的脂肪含量过高。
产后也可以做一些简单的运动，在刚刚生完孩子的一周内不能做运动，但是顺产的话一周后可以做床上运动了，剖宫产的话两周也可以做简单的床上运动了，所以在月子里的时候做一些间的床上小幅度运动还是可以的，可以在月子里做的运动项目有卷腹运动、腹式呼吸以及缩阴提肛运动，这些都是对产后恢复和减肥有很大好处的。
等到出月子之后，就可以做健身操了，健身操的减肥效果和速度不是那些静态运动可以比拟的，如果做的熟练并且能够跟上节奏每天练半小时到一个小时，就能有很好的减肥效果，而且见效非常快。
看了上面的的介绍，相信大家都知道了到底产后怎样减肥瘦身效果好，希望所有的产后女性都能找到适合自己的减肥方法，其实上面看似提到了三种减肥方式，但是实际上就是一种，是减肥的循序渐进过程，只要能够从这三个方面入手，一点点由浅入深，产后很快就能瘦下来。
声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
