随着全民健身计划的推广，大家对于健身的观念也愈发积极。其实不在于国家怎么推广，而是健身真的可以帮助我们改善体型，提高身体免疫力等等。

　　当然了，在健身大军中，减肥人群无疑是我们健身的主力军。可是，在健身久了，他们往往都会有这样的疑问，那就是我坚持健身减肥三个月，真的会有效果吗？我们先撇开这个问题不说，其实，你是否能够坚持三个月的不间断运动才是真正的问题！

　　一般情况下，毫不留情的说，问这种问题的人大多数都是没有从来没有坚持健身过的人。刚开始健身，对于健身运动的热情总是非常高，并且前几次健身也会干劲儿十足的训练很久，各种健身装备也是配备齐全。但就是这样，大多数的他们也坚持不下来，因为他们给了自己过高的目标，往往在没有看到效果就果断放弃了，然后开始质疑，健身减肥，真的有用吗？

　　事实上，健身减肥初期，如果在保持原有的饮食习惯，体重或者是身材变化会很不明显。换位思考，如果是你，在坚持健身减肥一段时间后如果体重也没变动，身材也没有变化，肯定会灰心丧气。

　　健身是一项需要长期坚持的运动，但是作为一名新手在我们刚开始健身的时候，前2个月是健身黄金期。也就是说，这段时间是我们健身效率最高的阶段。因为在这个阶段，我们的身体没有适应健身强度，全身都会得到之前没有过的锻炼，调动到身体大多数的肌肉。

　　其实，只要在我们在坚持3个月或者更久之后，大部分人就会把健身减肥当作生活中不可缺的一部分了，一天没有健身就会感到浑身难受。这个时候，你就不再关心健身到底多久才有减肥的效果，而是坚持健身，因为只有坚持下去，减肥效果才会更好。

　　所以，健身减肥多久才有效果？健身减肥坚持三个月有效果吗？我们都应该好好保持自己心态。因为当我们决心踏入健身减肥这条路的第一天开始，我们就应该沉心下来，相信只要我们坚持训练，身体内部就会从第一天就就开始发生变化了，并且随着我们投入健身的时间增加，我们的心态早都已经改变，不再会问这类问题了。

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