擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
健身房有很多的器材,可以锻炼肌肉,像哑铃,杠铃都可以锻炼腹肌。在锻炼之前要先做热身运动之后在进行,以免拉伤身体,可以用垂悬抬腿的方法,这个要求有一定的臂力,肩的力量,才能保持身体稳定的时候锻炼到腹部,还可以用侧身卷腹或者是扭转卷腹的动作来锻炼腹部。
对于上臂的力量较为薄弱的人来说,可以用仰卧抬腿的方式锻炼,还可以做垂直举腿的动作,主要是针对下腹部,腿始终在垂直位做提升和降落的动作。空中蹬车对于有一定健身基础的人来说,是腹肌最佳综合性锻炼的方法,可以进一步提高腹部的力量和耐力。
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