无绳跳绳的使用方法很简单，一般仅需要打开手柄上电池的开关即可。个别复杂的手柄需要做一些简单设置，比如可设置跳绳的次数、运动时间或消耗的热量，也可设置重量(可以增加跳绳手感，同时增加热量消耗)。设定好后，握好手柄，就可以像普通跳绳一样跳了。

　　无绳跳绳是全身的有氧运动减肥，针对绝大多数人而言，少了绳索的摩擦阻力，而且会不自觉地减少跳起相对高度，但跳蝇的运动量并不会减少，其发热量耗费与跑步非常，只需坚持锻炼是很有用的。

　　针对新手而言，一开始每一次健身时间5～十分钟就可以，再渐渐地提升到10～15分钟，正中间能够稍事休息，以后然后再跳。每一次健身时间不适合超出1小时，以30～40分钟为宜，每日1次就可以，不适合太多。

　　跳蝇完毕后能够立即关掉充电电池电源开关，假如忘记了也没事儿，一般无不切实际操作5～8分钟后会全自动关掉，十分便捷。

　　无绳跳绳是一款创新的健身运动跳蝇，它并不是徒手跳蝇，双手都需要握紧摇杆，摇杆上也有LED液晶显示器，能纪录跳蝇的频次，跳绳运动时间及其跳蝇全过程中身体耗费的发热量。

　　无绳跳绳不但免除了之前边跳边数一数的不方便，还能在第一时间得到跳蝇全过程中自身发热量耗费的数据信息，让健身运动更为科学研究。

　　无绳跳绳一般应用海棉摇杆，触感舒服且能地面防滑；与此同时，根据摇杆两边的实心球设计方案，有作用力感，能令人觉得真正绳索的净重，那样尽管沒有绳，也可以拥有 同应用一般跳蝇一样的触感。

　　无绳跳绳与一般跳蝇一样，是一种有氧运动减肥，具备很好的运动健身实际效果。

　　无绳跳绳的优点与一般跳蝇对比，无绳跳绳不只是少了一根绳子这么简单，其还具备附加的优点。

　　沒有绳子，收纳整理更为省时省力，很容易带上；跳蝇不与路面触碰，不容易染上灰尘等污染物质，更为卫生健康。

　　甩绳时不用占有比较大地区，让室内空间不受到限制；没了绳索与路面经常触碰造成的噪音，使无绳跳绳更为合适房间内，足不出门就可以运动健身，让健身运动随时。

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