“每个胖子都是一支潜力股”，这句看似只能安慰胖子的心灵鸡汤，却被一个 32 岁、体重 246 斤的呆萌爸爸彻底实现了。

　　这一年来，从胖大叔到清新奶爸，从 246 斤 到 150 斤，到底是如何做到的？

　　和减肥一样，胖子也不是一夜发胖，盛飙从小就是个大胃王，对妈妈喊的最多的一句话永远都是“我又饿了！”

　　大学时，盛飙的体重并不特别夸张，180 斤左右，但是工作后因为公司餐厅饭菜份量足，平时少运动的他没控制住自己，半年时间就像被吹起来的气球，体重直线 斤。

　　结婚后，事业稳定、家庭美满，每天不是坐着工作就是带娃儿，生活如此美好，胖一点又如何？

　　直到渐渐地，女儿学会走路，都说父爱如山，但看着女儿一天天长大，体型也如山一般的盛飙慢慢地却跟不上女儿成长的脚步了。

　　感慨之余的他突然意识到：健康才是人生最重要的东西，如果再这样工作和忙碌下去，他又如何能陪伴孩子走的更长久呢？

　　不想错过孩子成长的每个瞬间，或许是为人父母最大的心愿吧。而看着镜子里的自己，满脸肥肉、大肚子、大象腿，连自己都开始嫌弃自己了。那...如果可以，为什么不变得瘦一点？

　　“为了成为让女儿骄傲的爸爸，我要改变”，也就是从那天起，盛飙下决心告别过去的自己，开始了自己的减肥计划。

　　胖了 30 年，这是盛飙第一次减肥，所以他并没有想过哪天能瘦下来，因为那太遥远了。没准就是因为这个不着急、踏踏实实地从零开始，注定了这是个能成功的决定。

　　看似没有什么了不起的原则，对于一个多年来常吃外食的上班族来说，好好规划三餐，无疑就是减肥成功的第一步啊！

　　当然，这中间肯定也会有各种崩溃的小故事。有一次，妻子买来蛋糕，盛飙没忍住吃了一块。吃完之后爆棚的罪恶感让他果断穿上运动装，出门跑了一个小时。因为他相信“不对自己狠一点，永远都不会瘦下来”。

　　最一开始，盛飙选择每天晚饭后运动一小时。因为体重太重，第一个月只能散散步、溜溜弯，就这样竟然“走”掉了 33 斤肉啊！

　　但也因此走坏了膝盖，后来经过医生建议，放慢速度、转换心态，不要操之过急，每个月维持在减掉 10 斤的速度上努力着。

　　不断坚持了好几个月，减掉了 66 斤后，盛飙开始跑步。除此之外，他也开始每天做卷腹，从一开始做 10 个也累到天崩地裂，到后来 800 个只是基本要求，365 天， 一 天 也 没 落 下！

　　就这样日复一日的坚持，看似轻描淡写，但是 1 年来的时间，从 246 斤疯狂减到 150 斤，“死胖子”逆袭成女儿心中的“男神”，之间的辛酸血泪只有经历过的人才能明白！

　　下面这段话是盛飙发在朋友圈对女儿的表白：希望我对你的爱，可以让你这辈子都感到温暖。因为做为你爸爸的我，这辈子都过得很累，哈哈。

　　为了变成更好的自己，咬咬牙、坚持坚持，下一个减肥成功的你，会感谢那些流汗的日子！

　　盛飙长胖的经历，也许和很多人甚至你自己非常相似，日子过着过着就胖了，不满意自己，却又没有找到下定决心的理由。正在路上或者还没开始的你，也许最初也会和盛飙一样，经历受伤、挫折、崩溃，但是，只要坚持，就能和他一样重新定义自己的人生！

　　坚持决定成败，火辣君没办法教你们一步登天，但是通过一个个成功故事的分享，希望你们有天也能成为鸡汤中的主角！

　　瘦身是现在非常多人都会关注的问题，过于肥胖不但影响日常生活，更影响到婚姻恋爱。那么为什么减肥对于我们普通人来说这么困难呢？

　　就在我发出这样疑问的时候，有一个人却说：“减肥一点都不难，只要你跟着我，坚持7天，马上变瘦5-8斤，颜值直线上升。”

　　第二步，练习下面3组动作，每个动作快速重复20次，练习3~4组，持续4分钟。

　　动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。

　　功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。

　　动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。

　　为了证明这组动作的燃脂效果，我还专门进行了实测，几周下来，体型变化明显，小肚子消失地很快，手臂也紧致了。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

　　除了这款拉力器外，给大家推荐平时小编自己用的瑜珈垫。双面瑜伽垫，防滑效果加倍。很适合瑜伽、健身初学者~

　　坚持下去，你的体重不仅在下降，你良好的生活习惯、自律的生活态度会让你一生受益！

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