想必肚子上肉多是许多想美容美体女生的困扰吧！那究竟有没有简单有用的美体减肥瘦肚子的办法呢？下面就跟美容美体鱼美人小编一同来看看吧。

　　缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的练习。通常走路和站立时，要用力缩小腹，加上腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提示自己“缩腹才能减肥瘦身”,几个星期下来，不光小腹趋于平坦，走路的姿态也会更诱人。想要甩掉腹部赘肉的MM,不妨将揉肚子美体减肥法与缩腹走路法结合，相信会有更好的美容美体瘦腹作用。

　　通常走路和站立时，用力收腹，再结合腹式呼吸，能够让小腹肌肉变得紧实。吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于影响肠胃活动，促进体内废物的排出，帮助我们美容美体，还能增强肺活量。

　　尽管揉肚子减肥瘦身有着十分不错的美容美体瘦腹作用，可是仰卧起坐也是美体减肥达人公认的肚子美体瘦身最佳的办法。侧身仰卧起坐这种美容美体瘦腹办法的要求是：身体坐出平躺的姿态，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿态，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，相同做10次。

　　吃完饭后不要马上起身，坐5-10分钟左右，然后起身步行。俗线分钟能协助食物更好的消化，还能消除胃胀的感觉。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这儿的脂肪因离心脏较近，又最容易被发动出来进入血液循环形成损害，是名副其实的“心腹”之患。

　　揉肚子减肥瘦身法简单有用，可是船式运动的美容美体作用也不容忽视。做法：整个人的身体仰躺在地上上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身体开始向上抬起，使用腰部的力气，把你的上半身抬离地上，这时下半身也要抬起，做出一个V字的形状，每次抬起时，呼气坚持5-10秒，吐气时再放下。

　　产后妈妈容易便秘。早上起床喝杯水，有助于消除便秘，帮助我们美容美体。由于夜间肠胃处于休息状况，早上空腹喝水，肠胃的运作会比平常快，让水分当即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。

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