张梓琳，世界小姐，也是第一个获得此殊荣的中国籍模特。并且在《不二神探》有着精彩的演绎张梓琳：“老公，老公，你长高了”；黄飞红：哎呀！为了下一代，我要长高点。

　　1、营养搭配：吃营养餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。

　　2、保健食品：每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。

　　3、三餐安排：早上我会坚持要吃鸡蛋，中午条件许可下最想吃清蒸鱼，晚上多吃青菜，不要吃饭。

　　4、蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜，咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，对女性利尿消肿有好处。

　　1、主要运动在有条件的情况下，我喜欢游泳。拍戏时会多走路，多散步。进健身房的线分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。

　　2、辅助运动张梓琳还十分钟爱练瑜伽，之前有些身体虚弱，听说练习可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要，越练越好。

　　Afusa 艾弗莎抗皱眼霜 30g 艾弗莎抗皱眼霜，特别针对松弛、细纹、眼袋等眼周肌肤衰老问题，适合25岁以上的眼周出现衰老问题的人士使用。采用美国顶级眼部护理配方、融合多项获得专利的最新医学科技。快速修复眼周老化，赋予眼周青春活力、逆转肌龄。

　　#美食#火肉饭、客家板、白菜、油豆腐、土托羹、虱目丸汤、肉。。。台味十足！/呲牙/呲牙/呲牙（来自微视(@weishi)）

　　车厢里和座谈时 无时无刻都可以健身的技巧2014.01.28

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