人们的生活条件越来越好了，基本的生存需求被满足了，就需要满足其他扩展出来的需求了，比如艺术教育需求等等，其中也包括更高层次的健康需求，已经不是单纯为了温饱生存了，而是为了更强的生命力，更好的身体，在这些调理中，温热体质的人应该如何对症下药，正确调理呢?

　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使水湿内停;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

　　所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在很常见。

　　湿热体质体内热气本来就比较多，更要注意清热祛湿。首先就是减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有时间多做运动，瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。还要尽量避免在潮湿、炎热的条件下工作和生活，平时衣着以宽松为好。

　　对于湿热体质，除了可以通过饮食调理外，要注意不能暴饮暴食和酗酒，还要少吃肥腻食品高甜食品，注意适度饮水，避免身体缺水。作息习惯要好，室内要通风，不能过度依赖空调，养成按时大便的习惯。早起出来可以活动到出汗为止，因为出汗可帮助排出湿气，但是不能大汗淋漓。

　　体质也并不全是天生的，但是也有一些是天生的，对于天生的人来说，我们要早日习惯它，并且早日清除自己这种体质有什么注意事项，如果是后天不注意，由于不好的习惯导致的，就要停止这种不好的生活习惯，才能慢慢养好体质。

　　还有一个好方法，凭借我们老祖宗的智慧，自古就有一种祛除湿清热排寒的方法，那就是穴位贴敷，通过将发酵姜根粉、艾草、薰衣草、桔梗根、草莓籽、电气石等多种优质中药材研磨成粉后制成药包，古时叫延年涌泉膏，现在叫酵素足贴。

　　将药包贴敷在身体穴位处，刺激穴位激发经络之气，吸附出体内的湿气、寒气、毒素、废物等，此种方法不经消化道、不走肠胃，通过经络的传导，药物的能量可以快速的流通到身体各处，激发人体自身各种反应机制，来调节体内脏腑，经络阴阳，气血平衡，从而达到祛除体内湿气，养生保健，预防疾病的作用。

　　对祛除湿寒、湿热、齿痕舌、口臭、便秘、咽炎、失眠多梦、手脚冰凉、风湿疼痛、宫寒痛经、妇科问题、腰腿酸软无力、性功能下降等症状效果都非常好，使用也简单方便，睡觉前贴敷在穴位处，起床后撕掉，可以贴敷8-18小时，一贴见效，几天至一个疗程看到身体症状好转。可在淘宝搜索酵素足贴小芳养生馆

未经允许请勿转载：56健康网 » 湿热体质如何调理和 湿气过重的危害