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　　你现在很瘦，先不要急着健身，先给自己做个营养计划，补充脂肪。一步步来。

　　牛奶，鸡蛋，肉食。还有做适当的有氧运动，不要过了。当身体有了消耗的基础，可以做背负式举重，锻炼你的气息，3个1组，做10组。和腿部力量。撑墙原地跑锻炼你的耐力和手臂力量，1分钟一组，每天15组。然后你买什么健身器材都无所谓的。因为你有了基础了。

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