自我觉察的力量——香雪制药员工心理健康讲座亚健康 56健康网

　　2018年5月10日下午，广州市番禺区华尔健康心理研究中心为香雪制药股份有限公司开展主题为“自我觉察与心身疾病”的心理健康互动讲座。讲座由华尔中心的特约心理专家高启铭主讲，香雪制药管理层及普通员工约40人参加。

　　“压力太大”是人们抱怨最多的一句话。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。不仅职场，在生活的每个领域都充满挑战，如何以良好的心态去面对？哲人说，一个人没有对自己的了解，你无法走得远。可见在心智成长过程中，是否具有自我觉察的能力和习惯极其关键。

　　讲座伊始，高老师提出两个颇具挑战性的问题，“人是什么”、“你最讨厌哪种人”。围绕这两个问题，从最本质的人性开始探讨，带领着大家一起走进自我觉察的世界。过程中，结合职场、家庭婚姻、亲子教育等情景，让大家了解各种自我觉察技巧在生活中的运用，并让学员做现场示范。在互动中学员的积极思考多次引发讨论，高老师也借讨论的机会给大家分享很多真实的案例，为学员答疑解惑。让大家体会自我觉察的力量，生命的逐渐觉醒给自己的生活带来的好处。

　　在自我觉察中对自身情绪的觉察尤为关键，因负面情绪传递引发的不良事件经常发生在人们身边，以情绪的影响为切入点进入讲座的第二节——心身疾病。高老师给大家罗列了各类因心理问题导致的心身疾病，并分析其中原因。从诸多预防手段中选择了“如何应对生活中的应激源”进行扩展，结合上节课的自我觉察，教会大家如何保持健康的心理状态。