(3)猕猴桃、水蜜桃等表皮有绒毛的水果:含有大量的大分子物质，因此很容易造成过敏反应。

　　(2)功能性饮料:功能性饮料成分特殊，只适合运动员、体力消耗量大的特定人群。

　　(3)加了糖的鲜榨果汁:加了糖的鲜榨果汁比汽水的热量还要高，容易导致儿童肥胖和蛀牙。

　　冷饮会导致局部血液供给和胃液分泌不足，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

　　一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。

　　最好每人每日将食盐量控制在5克，偶尔吃得咸了，可尝试吃顿“无盐餐”，并减少辣椒的摄入

　　天气渐热，不少人感觉肚子里很饱。不想吃主食，其实，春季主食更不能少，常吃一点玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

　　如饿了，可以灵活加餐，在10点半、15点半左右，适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免过量进食。

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