节气养生白露：重在敛肺气、防肺燥。白露艾灸：补肺纳肾。秋季为肺所主，所以艾灸要注重养肺气，灸疗以手太阴肺经及背俞穴为主，在白露节气中艾灸合谷、曲池、风池、肺俞等穴位可预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。佛山市中医院针灸科每个节气都开展节气保健灸，节气保健灸包括有：直接灸、隔物灸、督脉灸、温灸器灸以及天灸疗法，针对白露节气的特点，针灸科推崇隔姜灸及督脉灸。

　　秋分节气一定要这样做艾灸才靠谱！艾灸能够平衡人体阴阳，顺应节气特点，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到防病保健、养生美容、治疗疾病之功效。艾灸是一种绿色安全的中医养生疗法，在不同的节气顺应天时，进行相应的节气艾灸，不仅能理正气，调平衡，还能起到预防疾病的目的，在秋分到来，天气越来越寒的时候，让我们坚持艾灸，关注养生知识，一起温暖过冬！

　　中医认为，春气与肝气相通，中医说的肝，就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器，而春天正是气血生发的过程，所以说春气与肝气相通。到秋天的时候，我劝大家方便的时候就吃点秋梨膏，它有什么作用呢?大家都知道，梨的金气最重，梨的秋气也是最重的，你看梨花开出是白的，中医讲白色入肺，所以梨有润肺、止渴的作用，可以入肺经，有助于气血肃降，帮助人们的气血从外面向里面走。

　　我们知道，西医喜欢把疾病归结到细菌或病毒，比如说拉肚子（下泻），西医一般认为是夏天吃了不洁净的食物导致肠道的细菌感染，对应地，西医的治疗手法一般是杀菌，对于有些细菌性的拉肚子或许有一定效果，但是很多时候这种治疗是无效的。肾乃人体先天之本，是人体最重要的器官，中医把肾称为“水火之宅、阴阳之根”，这是它最重要也是最特别的一个方面，人体阴阳的平衡最主要的就是指肾的阴阳平衡。是否也归结为细菌病毒感染？

　　顺着二十四节气去养生 更健康有效果 顺着二十四节气去养生 更健康有效果 导语：一年当中分为二十四个节气，根据每个节气气候的不同，期间的养生方法也不一。同时，进入春分时节后雨水较多，易生湿，饮食方面同时也要注意健脾祛湿，可多吃姜、葱、荞、淮山、枸杞、土豆、鸡肉、鲫鱼等，也可结合药膳进行调理，如山药扁豆鲤鱼汤、茯苓粥、太子参大枣陈皮茶、猪肚白术汤、佛手茯苓瘦肉粥。推荐穴位：肾俞，养肾收藏。

　　无论我们是用艾柱、艾条还是艾绒艾灸时，灸感都有七种感觉“。第四是局部不热(或微热)而远部热，也就是施灸部位不热(或微热)，而远离施灸部位感觉很热;我们最期待出现的当然是第六、七种感觉，这说明艾灸的纯阳之气沿着经络传导了。比如腰痛艾灸肾俞穴或八髎穴，会感觉到有一股热流，或是酸、麻、胀、痛、冷、重等非热感觉顺着经络蔓延，可能会...阅7 转1 评0 公众公开 17-04-06 16:58.2、艾条灸:包括纯艾条灸和药艾条灸。

　　补中益气艾灸养生方@补中益气艾灸养生方 作者： 来源： 日期：2011年05月30日。其中，脾胃属于中焦，故“中”指位于中焦的脾胃.益气：中医治疗气虚证的方法。中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。补中益气艾灸养生方。这些穴位可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

　　中医五脏养生 中医五脏养生。一、肺脏为相傅之官 1．肺主肃降2．肺脏参与能量代谢3．肺脏与其他脏器的关系二、现代生活方式哪些最伤肺 1．气候变暖2．环境污染3．电脑广泛使用4．恣食肥甘厚腻三、现代中医的肺脏养生对策 1．起居——顺其自然2．饮食——防燥润肺，适当补益3．药物——清凉润肺4．经络——常灸足三里。虽说生命的本质是一股有形的阳气，但是这股阳气应当是柔顺温煦的阳气，而不是亢烈桀骜不驯的阳气。

　　升阳养生灸 - 正心阁 - 旧版暂存 - 民间中医网 - 中医养生,中医咨询,中医书籍,...升阳养生灸。隔姜灸： 将艾作成半粒小花生米大小的艾柱，在穴位和病灶部位置放2～3mm厚的鲜姜片，姜片可用牙签刺成数个小孔，将艾柱置于姜片上点燃，局部组织灼烫重时，稍挪动姜。为什么艾灸法，能壮阳气呢?艾炷之连续燃烧，使温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。

　　祛湿，重在升脾阳祛湿，重在升脾阳。湿为长夏的主气，又，土主长夏，脾属土。在中医的概念里，这个脾脏的气机，是从左边升的，肝随脾走，也是从左边升（不要去管西医解剖学的肝居右），脾和肝气上升到心和肺的位置，也就是最高了，肝木生心火，本也想往上走，但被主沉降的肺气往下带，于是，肺气下降，同时，胃气也是必须要往下走的（否则就是胃气上逆、呃逆，口臭），胃气降，连带着胆气也下降，而且是从右边下降。

　　古代中医养生家陶弘景、孙思邈等人都认为夏季养生最难，因为人体阳气趋于体表肌肤，体内腹部的阳气偏虚，阴气潜伏，而外界气候炎热，如稍不注意，在空调屋里待久了，则很容易使体内的阳气更加虚损，而导致疾病。《黄帝内经》中提到：“故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。”意思就是说，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。

　　肾的顺时养生：中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。护胆养生功和护肝养生功是一样的。血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”，它还有引血归经、治疗血症的功效。三阴交穴是肝脾肾交会的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

　　秋天进补，勿伤肺气。赵教授白话中医之五：秋天进补，勿伤肺阴。可见古代中医讲肾为肺之下源，肺为肾之上源，肾主纳气等肺肾的关系是完全正确的！1、洋参补肺汤：西洋参10g 、黄芪10g、麦冬15g、炙百部12g、杏仁（捣）10g、五味子10g、紫菀12g、怀熟地15g、桑白皮12g、陈皮10g、炒莱菔子12g、生姜6片用法：水煎2次，混匀，分2次服功能：用于肺气弱、动则气短、懒言无力、痰不易咳出、出虚汗、舌质淡、苔薄白、肺脉弱、沉细。

　　过去老百姓有一句话叫做冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。冬天的时候，由于人的气血是闭藏的，如果这时候通过外界的人为条件，通过用暖气把屋子和身体捂得太热了，本来应该闭藏的气血就会向外耗散，气血都耗散出去了。因为春天的时候，气血是从内脏向外走，秋天的时候气血是从外面向里面走，气血都在体内流动着，如果在气血流动的过程中，你哪个地方设计得不合理，哪有毛病了，哪就表现出来了。

　　中国为什么用五行的东西来说这些春夏秋冬，或者肺气，五脏六腑等，这些东西只是一个取象比类，只是把秋天这个气就像金属一样，特别明澈、收敛，凡是走这个气的都属于金气，是秋天的气，而肺气也是，肺为娇脏，也是要求非常清澈的，如果你的肺里有好多痰，有好多的脓，就是重病了。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。久卧伤气，老躺着，就会伤人的气，伤肺气。

　　专家谈中医养生应顺四时 现在，互联网络的飞速发展，中医养生观念的提高，中医网也不断增加，但真正找到中医养生类的好文章、好方法还是不容易。人也一样，每当春季来临的时候，人的气血从内脏开始向外走，到春分的时候，白天和夜晚同样长，人的气血一半儿在里边一半儿在外边；我们现在很多老总，都等到晚上22:00开会，23:00～1:00是胆的功能最好的时候，1:00～3:00是肝的功能最好的时候，3:00～5:00是肺气最旺盛的时候。

　　中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的，老百姓老说春困、秋乏，为什么春天困乏呢，因为春天的时候气血从里面向外走了，内里的气血相对不足了，所以你就感到春天的时候常常睡觉半夜就醒了，这就是因为肝阴不足了，中医认为春气与肝气相通，就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器是中医说的肝，所以在中医学上讲春气与肝气相通。

　　【连载051】传统养生方法和技能（2）——四季养生传统养生方法和技能（2）——四季养生。传统摄生方法和技术(2)——四季摄生。四季摄生即是依照时令节气的阴阳改变规律，运用相应的摄生保健手法。四季摄生的要害即是习惯天然。“春捂秋冻”，说的是冬季气血运行于体内，春天的到来，阳气升发，气血渐行于外，由于“乍暖还寒”，毛孔在欲开未开之时，只有捂着点，才有利于毛孔的自然开放，保持肝的气血舒畅，而有利于健康。

　　对于不同的养生目的需要选择不同的穴位来艾灸。当然，也有些穴位适合所有人用，关元和气海两个穴位就是养生的通用穴位。而气海，顾名思义，是储存气的地方，这两个穴位是全身阳气的源头。除了关元穴和气海穴，还有很多穴位可以做养生灸，取什么穴位主要在于要达到什么目的。脾胃不调，形体消瘦的人可以取中脘，灸此穴能调和脾胃，对消化不良、食欲下降等脾胃亏虚的病症治疗效果很好。

　　中医上说的“流鼻涕”其实就是卫气不足，看看如何调理来自：中医认为人身体外边有个保护层，叫卫气，这个卫气是由脾胃消化的食物的精华所形成的，在人体外边保护人体。这样的混乱也导致肺气不能正常下行，由肺所生的水不能传送到膀胱，反而都郁积到上焦变成痰和鼻涕了，小便反而不多。这个时候的治疗方式应该是打开毛孔，把水气散出去，痰和鼻涕就能好，这是治标。

　　白露时节“白露为霜”。据《黄帝内经》：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 天气以急，以，通“已”，说明天气已凉。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。中医认为，秋主肺，肺与大肠相表里，白露时节应注意养肺，否则会致大便干结。

　　白露至，秋意浓! 最易生病的时刻到了!丨节气。同时，肾气不足的人会出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来讲这是肾气不足的表现，体虚的市民应及时添衣，避免生病。养阴润肺能安神。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。“中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。”陈太日说，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。

　　【膳食养生】端午节养五体 莫失好时机。中国中医科学院博士后、河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师张运克教授说，中医有“五脏”主“五体”之说，端午佳节是一个养五体的好时机。伸筋以养肝。而中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。在生活中一般四肢强健、肌肉发达的人胃口也比较好，所以健四肢也可以起到养脾胃的作用，在端午佳节期间，多增加一些运动，多出些汗以让阳气舒达。

　　艾灸四穴让你容颜焕发三十而立要艾灸艾灸养生对于30岁以上的人尤为重要。为什么艾灸了十多年没有效果 实践专家说出了真相艾灸者应该具备怎样心态做生意要讲诚信，做艾灸必要有坚持与信任的态度，当我们决心通过艾灸改善疾病或养生防病就应该信任艾灸这种方式是有效的，通过不断的学习与实践逐步加深对祖国艾灸疗法的认识，进而更加准确有效的驾驭艾灸技术，这是艾灸行业人员和艾灸爱好者都应该具备的心态。

　　节气对人体的影响3?从中医理论讲，夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。心肾功能必出问题。12、大暑发散节气灸 大暑（大暑是最热时节） 7月22－24日 督脉：大椎、肾俞、心俞 任脉：神阙、关元、膻中、涌泉、合 【养生原理】 每年7月23日或24日为二十四节气之一的大暑。宜：清肺热保养肺阴，护肺。中医上有句古话叫“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。

　　谷雨节气养生 ▏春天将去，除湿防病，健脾养胃。健脾和中。应对方法：地瓜、山药、土豆、香菇等都是补脾胃的食物，具有补脾、益气的功效，在春天的这个时节不妨食用一些，特别是山药，中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。谷雨艾灸健脾养胃。总之，谷雨时节如能充分调养，在日常生活中保持良好习惯和心态，根据个体体质进行健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾，有助于安然入夏。

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