清理厨房是关键，如果你的厨房里有多元的食物，务必先整理一下在谈健身的事。病从口入，肥也是一种，厨房堆满饼干、零食、饮料等高热量的食物，吃进肚子里只会有增无减，减少诱惑，赶快去整理厨房，让健身减肥迈出第一步先！

　　很多劝导就是大家不爱听，也是为什么肥了也不知道原因。如：吃饭不要看电视，这好像从小就应该要知道的事，俗话说吃不言，寝不语，虽然，现在看电视的少了，生活工作忙碌，对的最多的就是手机和电脑，就这样就有很多人利用吃饭时间对着电脑或者手机看电视剧，吃着吃着就吃多了，吃完着坐着看，看完又要工作，日复一日的循环这，这样的坏习惯就会导致大脑收不到饱足讯号，反而边看剧就越 吃越多，最后堆积了小肚腩。

　　多喝水这一习惯很少人有，医生建议一天8杯水，才能够补充身体所需水份。对于健身减肥的帅哥来说，要锻炼就先抛弃手中的含糖饮料，就算是运动饮料也不能喝。别说想好好犒劳一下自己，喝了就等于白运动了，所以含糖通通say no，就喝水吧。

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