56健康网现代人钟情于生活得热热闹闹，每天都安排得满满的，生怕孤单。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。人安静下来，能够削减很多不必要的耗费，特别是气的耗费，做到身体节能，这样才可以防止疾病。我们不妨把生活节奏放慢，以默坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
人难免会遭受营养失衡、过度劳累、病邪袭来等许多不良要素，这时候就要用到调字了。呼吸的调理，即调息，操练呼吸吐纳。主张我们平时多做深远、缓慢、均匀的呼吸，可以试试鼻吸口呼的办法。
民间自古就有说法:三九补一冬，来年无病痛夏补三伏、冬补三九。寒冬时节，人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后，会有所偏衰。在冬季三九进补，不仅能固本培元，调节人体气血阴阳平衡，而且有利于驱病祛邪，使身体正气恢复。做到以下四个1，来年健康无压力。
鸡肉性微温，偏向于性平，对人体的刺激很小。鸡肉既能提供丰富的营养，略微抵御冬季的寒气，又不会让人吃出内火，是冬季养生的佳品。鸡肉最好采用炖煮的方法制作，其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜肴。
