高温袭来，沪上不少女性在今年夏季的“减肥旺季”中，展开了包括游世博减肥法、餐前生食辣椒法、刷舌苔法、吹气球法等各种另类减肥策略。中医、运动专家表示，其中有些方法使用不当，可能导致胃炎等身体不适，女性朋友要注意辨别。

　　在南京路某写字楼工作的夏小姐因不满自己的身材，一直热衷瘦身，最近她总结的一套“游世博减肥法”得到了周围朋友和志同道合者的追捧。

　　前不久，她和朋友一早6点多出门，成为当天第一批进入世博园的游客，并顺利进入了包括沙特馆在内的15个场馆，晚上9点半离园时，人已累得话也讲不动了，回到家一称，轻了将近两斤。夏小姐顿时来了精神，打开随身佩戴的计步器，发现一天整整走了16000多步。在游世博的过程中“被走路”，使她超额完成了能量消耗指标。夏小姐计划每个月去一次世博会，既能饱眼福，又能瘦身，一举两得。

　　美国俄亥俄州立大学运动生理硕士金山表示，通过游世博消耗能量的确可行，但要注意选择舒适的鞋子和保持正确姿势。游玩过程中最好上身直立、抬头挺胸、双肩打开、放松髋部、收紧小腹，双手在身体两侧自然摆动。

　　最近在一些减肥论坛上，来自澳大利亚的“束发减肥法”也受到女白领热议。其原理是头部有和全身对应的神经反射点，用束发的方法来刺激这些点，从而加速血液循环和新陈代谢，能起到一定促进脂肪消耗的作用。比如，如果想让手臂变纤细，就要找到它的对应点，以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟，坚持下来就能让手臂变细。

　　对此，上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任沈卫东表示，从中医角度说，头部确实有经络的反射区和穴位，对应包括胃、膀胱等脏器，用局部束发可能对经络有一些刺激。但是其效果没有得到证实，可信度不高，如果真的要通过穴位减肥，还不如直接按摩或者针灸有关穴位。

　　餐前生食辣椒刷舌苔是日本歌星宇多田光的减肥秘籍，如今也在一些年轻女性中流行。这种方法是饭前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以选择菜椒，一位网友告诉记者，这样既能刺激肠胃不想进食，又能借辣椒素刺激帮助燃烧脂肪。

　　而另一种来自美国的刷舌苔减肥法则是在每餐前后用软毛牙刷刷舌头，起到降低食欲的功效。据说过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才能把所吃食物的讯息传至大脑，然后大脑才能发出饱的讯息，所以刷掉过厚的舌苔可以提高舌上味觉神经的灵敏度。

　　对此，沈卫东主任表示，吃辣椒确实能燃烧脂肪有利于减肥，但餐前空腹吃太辣的东西，对胃壁刺激太大，不仅会丧失胃口，长期如此更容易导致胃炎或胃溃疡。而刷舌苔降低食欲的说法不太合乎常识，因为舌苔厚腻说明体内痰湿较重，胃口本来就不好。

　　“选大的气球，每日3次，每次吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准，这样就能达到减肥目的。 ”网上最近流行的这种用嘴“吹气球”减肥法是欧洲一位健美专家发明的，据说吹气球运动其实就等同于深呼吸运动，它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条，还能让胸部隆起，曲线优美。

　　沈卫东主任表示，这种方法有一定道理，因为，用力大喘气相当于做仰卧起坐，进行腹部训练，有助于腹部减肥。但是，不能吹得太猛或次数过多，否则有可能因为腹压过高而导致酸痛，甚至出现小肠胀气。晚报记者肖波报道

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