刚过完年袁姗姗就开始一系列的减肥计划。主要以调整饮食为主，第一天就安利了一个减肥利器--糙米糊

　　其实袁姗姗的减肥方法非常科学。因为想要速瘦，首先就必须进行清肠，第一天用糙米糊和少许水果进行排毒清肠。而接下来晒出的食谱中，她的饮食分量有了适当的增加。

　　速瘦期是减肥期间的开始阶段，也是瘦的最快的一个时期！袁姗姗在饮食上用一个字形容就是“素”！主要以烫青菜和水果为主，附加一些健身锻炼~

　　虽然减肥过程异常痛苦(毕竟想吃不能吃的心酸不是谁都能懂的....)，但是袁姗姗在前一个星期内从102斤掉到了97斤，果然管住嘴才能暴瘦啊！

　　在后一周，袁姗姗的减肥重心就变成了保持体重！毕竟减肥不是过山车，尤其是处于生理期的时候，忽胖忽瘦对身体的伤害也是很大的~

　　生理期结束后，还是坚持“三高三低：高蛋白、高纤维、高维生素；低热量、低油、低糖。

　　作为中国最有名的模特之一的刘雯大表姐，不管在任何时候总是保持着一个自信的状态，很多人都很羡慕大表姐的好身材，都很想知道刘雯到底是怎么保持这么好的身体的呢！

　　饮食：对于刘雯的饮食是很简单的，一样是照常的吃，不过唯一一定不同的是刘雯吃的食物基本都是蒸的食物，和烫的食物，这样充分的保证了身体每天摄入的营养成分，让身体不会出现营养不良的现象，要知道模特是一项非常消耗体力的工作呢！

　　运动：在工作之余刘雯也是会进行很多的运动的，每次刘雯在工作之余就会去健身房进行身体锻炼，让身体的脂肪得到一个很好的消耗，并且还能提高身体肌肉值，让自己的身形变得更加的完美和紧实哦！

　　霍思燕给人印象最深刻的就是她的身材变化了，在霍思燕怀孕的时候大家是可以看到霍思燕的身材是有着很明显的发福，但是经过了几个一两个月霍思燕又重新回到了自己的好身材哦，变化惊呆了很多人！

　　饮食：其实霍思燕在产后的时候会进行很多的饮食补充，因为霍思燕是易胖身材，在怀孕期间身体严重的水肿所以在产后的霍思燕是会大量的喝一些消水肿的汤来进行瘦身，红豆汤等都是霍思燕每天都要喝的，所以霍思燕在产后的一两个月就得到了很好的瘦身效果哦

　　运动：霍思燕在产后是会进行很多的运动锻炼，跑步是经常会进行的，这些跑步是会让霍思燕身体中的热量得到一个很好的消耗更好的帮助减肥瘦身哦！

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