没事啊，她们都会教你日后三餐该怎么吃，比如今天聚会吃多了，明天自己就可以用知识安排怎么吃了

　　展开全部会不会反弹是根据这个公式计算的：人体基础代谢热量 + 当日消耗热量 - 当日摄入热量 》0 则不会反弹。在家中锻炼，如果有增肌练习的可以增加肌肉含量，这样可以提高基础代谢量，基础代谢高是不反弹的重要指标。你自己参照，是否容易反弹，要看具体情况

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