56健康网每天在办公室一坐就是八九个小时,没有时间锻炼身体,身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖,这恐怕是上班族们共同的烦恼。从本期开始,资深瑜伽教练周峻为大家介绍几个瑜伽动作,方寸之地即可练习,有消除颈椎、肩、背疲劳,促进消化及减肥美体与放松身心的功效。本期的动作为肩部旋转运动,可放松肩颈部的肌肉,您不妨利用午休时间练习一下。以下为动作要领。
每天在办公室一坐就是八九个小时,没有时间锻炼身体,身上的肉越长越松,体重没增加,看上去却越来越胖,这恐怕是上班族们共同的烦恼。从本期开始,资深瑜伽教练周峻为大家介绍几个瑜伽动作,方寸之地即可练习,有消除颈椎、肩、背疲劳,促进消化及减肥美体与放松身心的功效。本期的动作为肩部旋转运动,可放松肩颈部的肌肉,您不妨利用午休时间练习一下。以下为动作要领。
