近期，女星霍思燕在微博中写到：为了足吃足喝好好过年，可以看出霍思燕为了过年不吃出小肚腩也是用尽了“心机”。2017年春节脚步的确愈来愈近了，提到春节，那海吃海喝肯定避免不了。俗话说“每逢佳节胖三斤”，小伙伴们肯定也在忧愁：我没时间也没精力去健身房，那该怎么预防春节期间吃出小肚腩呢？

　　要知道没有什么天生如此，就看你能不能坚持！这不，我们特意请来了一位合肥本地的帅哥教练来指导大家室内健身，几套动作在家就能避免或消除小肚腩！

　　本期视频教学里，弗锐思国际健身学院的张嘉祺教练作为指导讲师，将会带领两位学员进行腹交叉和腿伸展动作的练习。

　　张嘉祺教练在增肌减脂塑型方面有着独特的训练方法，有很强的亲和力，感染力，在健身行业里独树一帜有着一套自己风格的训练体系。

　　光看不练假把式，教练这就带领两位学员进行了两套健身动作的练习，来教导大家如何将自己的小肚腩减掉。

　　万家运动推出的安徽首档健身视频栏目《全城热炼》已经正式上线，该档节目致力于指导合肥小伙伴们怎么正确的锻炼、怎么合理的饮食、怎么聪明的搭配，从形体、饮食、服装等多方面，为健身用户提供一套完整的改变自身的内容教学栏目。

　　观看完节目后，如果大家在健身过程中有什么疑问，可以加我们的《全城热炼》官方QQ群：291174412，视频中的教练会定期在群中为网友们进行解答，同时我们也会推出一些列的线下活动及体验课程，欢迎广大网友参与讨论及参与活动中。

　　除此之外还有更多的福利在等着大家。弗锐思健身学院将会在本周日举办一场免费课程讲座。张帆教练将会给大家讲解关于运动营养的知识，想要练出马甲线的朋友们千万不要错过哦~（报名请加QQ群）

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