最近正值8、9月份的酷暑时期，如果长时间呆在空调房里，老人容易出现胸闷气短，受冷、疼痛，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛等身体不适。适度的室外运动，呼吸新鲜空气能有效缓解这些症状。

　　只要天气晴好，每天清晨上海崇明五福原野养老院的护工们都会带着老人集中在树荫底下的锻炼。在郁院长带领下，呼吸呼吸新鲜空气，做做养生操，搓搓手，扭扭腰，活动关节……院长教的投入，老人们做的认真。老年保健操有益身心健康，既能够增强身体对疾病的抵抗能力，改善生理机能，达到养生康复的作用，对日常生活也是一种十分有趣的消遣。

　　每天坚持一定的锻炼不仅有利于老人健康，适度合理的运动让老人放松身心，运动后身体得到充分舒展，心情也变得愉悦，而且对饮食和睡眠都有较大的帮助，好的身体状态也会带来好的精神状态。

　　希望天下所有的老人都能够有一个温暖的住所，健康长寿，安度晚年。返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 正值夏日某养老院老人晨练剪影