简单减肥瘦身舞蹈跳出好身材减肥健身 56健康网

　　核心提示：舞蹈不仅是一种娱乐项目，更是一种健身方式。对于想要减肥的朋友来说，不妨来学一些简单的减肥瘦身味道，这样的话，就可以利用闲暇时间跳这些舞蹈，对减肥有一定的帮助。那么，简单减肥瘦身舞蹈有哪些呢？

　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！

　　舞蹈不仅是一种娱乐项目，更是一种健身方式。对于想要减肥的朋友来说，不妨来学一些简单的减肥瘦身味道，这样的话，就可以利用闲暇时间跳这些舞蹈，对减肥有一定的帮助。那么，简单减肥瘦身舞蹈有哪些呢?接下来，就为大家介绍两种常见的减肥舞蹈。

　　广场舞是这几年来比较流行的舞蹈之一，经常跳广场舞，不仅能健身，还能减肥，这也就成了广场舞受欢迎的原因之一。其实，广场舞的动作五花八门，它包含了健美操、体操、传统舞蹈等的一些相关动作，但它选取的动作都是非常简单的，具有大众化的特点，非常适合没有舞蹈基础的人群，所以很多大妈，甚至年轻人都喜欢跳。

　　健身舞的分类有很多，像普拉提、健美操、芭蕾舞、肚皮舞、街舞、拉丁舞等，都具有健身减肥的效果。对于我们普通人来说，可以学一些入门级的健身舞，这样的话，学起来不会吃力。一般建议，跳健身舞的时间为下午5-7点，这段时间是最佳的减肥时间。想要跳健身舞减肥的朋友最好每天都固定在时间段来跳，这样的话，减肥效果会更佳。

　　简单减肥瘦身舞蹈有哪些?上面介绍的广场舞和健身舞都是常见的瘦身舞蹈。这两种舞蹈都包含了很多的瘦身动作，大部分的动作都非常简单，大家如果刚开始学这些舞蹈的话，建议选那些最简单的舞蹈来跳，一般建议跳入门级的舞蹈，这样的话就能很容易学会。