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　　不要刻意的为了减肥而减肥，那样的过程很枯燥，不容易坚持。最好找一项或几项自己喜欢的体育运动坚持每天锻炼，这样会容易坚持下去，然后就是少吃，少吃不是不吃，早上吃好，中午吃饱，下午吃少，然后晚上特别是睡觉前不要吃东西

　　女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划...

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