健身餐基本就是以鸡肉、牛肉为主要肉食，少摄入淀粉类食品，蛋白粉是增肌必备（如果你是为了参加健美比赛）蔬菜水果不能少，蔬菜放油只能是橄榄油或菜籽油，或者水煮熟。动物油脂内脏绝不能吃，k和m的快餐更不能吃。碳酸饮料也不可以喝。健身不管是吃要注意，更主要的是持之以恒的科学有计划的锻炼，坚持才是王道！健身可以让你看到更好的自己！！祝成功！

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