健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳为主，配合”嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种独特的吐气发声方法，并辅以简捷的肢体动作和意念导引，来调整心、肝、脾、肺、肾、三焦等脏腑及全身的气机，起到内炼脏腑，外练筋骨，强身健体，养生康复作用的一套功法。本套功法，导引动作要做到：松、柔、舒、缓；不能因为肢体动作，影响呼吸吐纳和吐气发声，这是六字诀区别于其他功法的独特之处。

　　呵、［he］、口型：舌体微上拱，舌边轻贴上槽牙。气息从舌上与上腭之间缓缓而出；属舌音；五行中“火”；对应五脏中“心”。

未经允许请勿转载：56健康网 » 跟健身气功老师学习六字诀（呵字诀