56健康网1二零零五年九月 冬季养生保健的五个误区1舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时很多人会下意识地用舌头去舔结果是越舔越干形成恶性循环甚至引起口唇皮肤粗糙变厚嘴唇肿胀形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质在舔嘴唇时犹如在嘴唇上抹了一层糨糊水分蒸发完毕这层糨糊发生干缩于是感觉更干燥甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。 2“全副武装”防冻疮有些人爱长冻疮以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以还没有到冬天就棉衣、棉裤、棉靴裹得严严实实却不知道这样做会削弱...
1二零零五年九月 冬季养生保健的五个误区1舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时很多人会下意识地用舌头去舔结果是越舔越干形成恶性循环甚至引起口唇皮肤粗糙变厚嘴唇肿胀形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质在舔嘴唇时犹如在嘴唇上抹了一层糨糊水分蒸发完毕这层糨糊发生干缩于是感觉更干燥甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。 2“全副武装”防冻疮有些人爱长冻疮以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以还没有到冬天就棉衣、棉裤、棉靴裹得严严实实却不知道这样做会削弱机体对寒冷的适应能力而且由于限制了运动末梢血液循环不够反倒更容易长冻疮。正确的作法是衣物适当多参加各种运动经常搓手、跺脚用热水泡浴。 3戴口罩保护呼吸道寒冬时节呼吸道感染的病人很多有些人以为这是冷空气伤了肺所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜其下又有微血管。冷空气经过鼻腔到达肺组织时经过一系列腔道的预热和升温已接近人体的体温所以按理不会对呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能对面颊部起一定的保护作用。 4喝烈性酒防寒喝烈性酒后由于外周血管如皮肤内的微血管广泛扩张热量通过皮肤向外散发所以人们会感觉到皮肤很温暖。但是酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质它产生不了多少热量所以喝完酒后由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失温和的感觉最终会被寒冷所代替。 5门窗紧闭睡得暖冬季关上门窗睡觉的确会减少空气对流使室内温度上升但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒对呼吸道有影响因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。 冬季养生保健的几个要诀冬季养生八则一宜出汗冬属阴以固护阴精为本宜少泄津液。故冬“去寒就温”预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖尤忌厚衣重裘向火醉酒烘烤腹背暴暖大汗。二宜健脚健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥袜子勤洗勤换每天坚持用温热水洗脚时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上活动双脚。早晚坚持搓揉脚心以促进血液循环。此外选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 三宜防犯病冬季气候诱使慢性病复发或加重寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此患者应注意防寒保暖特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼提高御寒及抗病能力预防呼吸道疾病发生。四宜水量足冬日虽排汗排尿减少但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于20003000毫升。 五宜调精神冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动如慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季烦闷保养精神的良药。六宜空气好冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍人们应注意常开门窗通风换气以清洁空气健脑提神。 七宜入睡早冬日阳气肃杀夜间尤甚古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气迟起以固阴精。八宜粥调养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥晚餐宜节食以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 冬令时节要想增强体质养生保健不妨煲一些营养保健粥冬季养生保健粥牛乳粥新鲜牛奶半磅再煮片刻早餐食用。这种粥有补虚损、润五脏之功效。先将粳米100g煮粥待粥将熟时加入鸡汁粥浓煎鸡汁以原汁鸡汤分次同粳米100g煮粥。先用旺火煮沸再用微火煮到粥稠。该粥有滋养五脏、补益气血之功效适用于年老体弱、气血亏损引起的衰弱病症。取1.52kg母鸡一只洗净后除去鸡油 鲫鱼粥米100150g同煮成粥。该粥有通阳利水、和胃理肠之功效尤其适宜病后体弱、食欲不佳者食用。将鲫鱼12尾装入纱布袋先熬汤再和糯甜浆粥熟后加冰糖少许再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。取新鲜豆浆适量同粳米100-150g煮粥粥板栗粥性甘微温具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。取板栗15个去壳与糯米煮粥而食。栗子 桂圆粥有大补气血、安神养心的作用且补而不腻易于消化吸收实为冬令滋补佳品。取桂圆肉30g粳米100g同煮成粥。该粥具莲肉粥红糖与糯米一同入锅加水500g先用旺火烧开再转用文火熬煮至黏稠。每日早晚空腹温服具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效适用于冠心病、高血压病、脾虚泄泻、肾虚不固、心悸、虚烦、失眠等症。取莲子粉15g红糖10g糯米50g将莲子粉、 身体健康 财神高照
2017年黑龙江省社会科学院应用经济学804西方经济学之西方经济学（宏观部分）考研仿线汉语国际教育基础[专业硕士]之对外汉语教育学引论考研仿线年安徽工程大学电气工程学院811自动控制原理考研题库
2017年西南交通大学经济管理学院434国际商务专业基础[专业硕士]考研冲刺密押题
2017年中山大学S3405005数学综合考试之数据结构复试仿真模拟三套题
2017年湖北工业大学马克思主义学院804行政学原理考研导师圈点必考题汇编
2017年海南大学法学院894民事诉讼法学和刑事诉讼法学之刑法学考研题库
