【慧聪食品工业网】夏天是减肥的好时候，赶快开启减肥计划吧！美眉们都不想把囤积的脂肪留到露肤季吧，那下面的简单易学的减肥食谱，让你享受美食的同时保持身材，别错过了哦！

　　3、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用;

　　6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油，混合搅拌均匀即可。

　　4、加入切好的豆腐块，大火煮开，再用小火煮10分钟左右，加入适量的盐即可。

　　做法：将黄花菜放入热水中泡软，然后切成小碎末备用，薏米则提前泡一小时。然后把黄花菜和薏米同时放入到锅子中熬煮，一个小时后关火。如果是高压锅熬煮只需30到45分钟即可。能够代替早餐和晚餐，是减肥不二选择。

　　黄花菜中含有丰富的卵磷脂，这种物质是人体许多细胞所需要的，能够清除身体堆积的沉积物。另外黄花菜含有丰富的粗纤维能够促进大便排泄，改善肠道的环境，稳定细胞数量帮助保持好身材。

未经允许请勿转载：56健康网 » 减肥瘦身：4款夏季减肥食谱 排毒减肥两不误