现在提到减肥，大多数人都深以为然。因为大家都是坐着办公，工作的时候除了上厕所、倒水都是没有运动量的，而且累了一天回家了也不想动，久而久之，下半身就会变得比较肥胖，肚子和腿上的肉都会很多，显得身材比例很不协调。而说到减肥方法，大家都会想到节食、饿肚子，特别是晚上，很多人都不吃饭，其实这样反而减得更慢。减肥别饿肚子，晚上空腹吃“它”，刮油排脂，7天甩肉没“腹担”！

　　黄瓜是减肥的圣器，低脂低卡，又能加快人体新陈代谢，它的纤维素能把肠道中的垃圾都排出体外，而且利尿消肿，对于减肥、排毒能起到很好的作用。而腰果这种见过富含不饱和脂肪酸，不易被人体吸收，还能给身体充能，常吃的话，会瘦得更快。晚上空腹吃，坚持7天会有很好的刮油排脂的效果，甩肉没“腹担”。

　　三鲜指的是玉米笋、西兰花和银耳。玉米笋就是那种mini玉米，它富含膳食纤维，能加快肠胃蠕动，促进食物的消化，将体内宿便排出体外。西兰花和银耳则是排毒减肥的能手，低脂高蛋白，富含的蛋白质、纤维素等，能促进代谢，排出毒素，起到刮油排脂的效果。晚上把它们一起炒，空腹连吃7天，甩肉没“腹担”。

　　这两者都是富含高膳食纤维的食物，而且糖分低、热量低、蛋白质高，用来做主食是最好的。它们能给人体很强的饱腹感，水溶性膳食纤维则能清理肠道，刮油排脂，将身体的毒素和多余脂肪分解，排出体外。晚上空腹吃，7天以后就会有很好的甩肉效果，肚子没“腹担”。

　　减肥的时候，晚餐也是要吃好的，不然容易反弹，效果也不好，当然是要适度，吃个7分饱就可以放下筷子了。当然，减肥这种需要长久坚持的事，偶尔也会有管不住嘴吃大餐的时候，那么冬瓜荷叶茶就是很好的选择了，刮油排脂效果一级棒。

　　冬瓜荷叶茶组成就是冬瓜皮、荷叶、决明子，三者都是有助于减肥的。冬瓜皮和荷叶有很好的利尿消肿效果，能帮身体去湿气、去水肿，荷叶里的碱性物质，能清洁肠道，将有毒有害的物质排除，分解脂肪，使它无法在体内囤积，达到很好的减肥效果。在晚饭后吃的话，能够很好的去油解腻的效果，建议饭后都可以喝一杯哦。

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