那想要减肥的我们到底应该怎么做才能像阿娇一样这么快速的瘦下去呢？现在小编就来给大家化重点了！

　　1.不能食用节食减肥，每顿饭都要吃而且还要慢慢的吃，这样可以将我们的胃变小，摄取的能量越少，我们的体重就自然而然的瘦下来了。每个人都要设计一个最适合自己的减肥餐，糖分多的食物一定要少吃，还有淀粉含量多的也最好少吃。

　　2.想要减肥不仅要做有氧运动，还要做重量运动，每做完一个重量运动都必须要进行拉伸。重量训练可以选多个器材做，这样可以更好的燃烧我们全身的脂肪。

　　3.想要能过快速减肥首先还需要定一个目标，找到自己的减肥动力，不然会很容易半途而废。

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