如何增强宝宝抵抗力，这个问题相信很多家长都很关心，现在每个家庭孩子就是家里的宝，孩子生病，爸爸妈妈比什么都着急。那么接下来就给妈妈们介绍一个幼儿增强抵抗力的食谱，家长们一定要记住哦！

　　妈妈们要注意，药补不如食补。其实在宝宝一岁半的时候就已经完全可以自主地从食物中汲取所需的各种营养要素从而达到健身强体的目的了。维生素C又称为抗坏血酸，它是人体不可缺少的营养素，对于宝宝的生长发育尤为重要。下面我们来一一介绍一下：

　　1.营养白米粥：白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5个月以上婴儿食用，可防治营养不良症。

　　2.炖三菇：适合9个月以上，蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

　　3.豆浆鲫鱼汤：鱼鳞含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量元素，以及胶质。鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁上的积聚，具有预防动脉硬化、高血压及心脏病等功效

　　4.山药：山药具有健脾益胃、聪耳明目的功效，对食欲不振、脾胃虚肉、因时间少、倦怠无力等症状有很好的食疗作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于宝宝脾胃消化吸收功能。山药中的蛋白质形成酵素系统，对宝宝的身体的免疫能力有一定的帮助。

　　5.土豆：土豆富含维生素、钾、纤维素等，可以帮助宝宝通便，增强机体的免疫力，预防肠道疾病的发生。

　　6.三鲜蛋饺：适合12个月以上，香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。

　　另外还可以带宝贝多晒太阳，到户外呼吸新鲜空气，给宝贝喝点现榨橙汁这都是很有效的方法哦。返回搜狐，查看更多

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