五式居家减肥瑜伽，在家也能轻松瘦身，还能促进血液的循环，美容又美体。每天坚持练习半小时，还你傲人身材！

　　5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

　　4、吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

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