每天热水（你能接受的温度）泡脚20分钟，坚持一个月，少吃冰激凌等寒凉食品。它会增加你的小肚子的脂肪，多走走，做运动，不要让屁股凉着，不妨用小电座垫（椅子上的）暖暖，坚持每天早上吃小米粥，可放些红糖，最少一个月，暖胃。睡觉时身下的褥子要用新棉花絮的，不需大,约400mm*800mm就可，一年换一个，很小的事，让妈妈帮你做吧

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