阳虚要看你属于脾阳虚还是肾阳虚，脾阳虚主要是怕冷手脚凉，大便稀，食欲不好，脾胃虚寒之类的，肾阳虚主要是腰膝冷，小便频，夜尿多，男性功能降低，女性会有宫寒痛经等等吧，如果想自己调养，首先要确定下自己大概阳虚的范围，属于脾还是肾。平时调补脾阳虚可以用些生姜，干姜，高良姜之类的，也可以在超市弄些现成的姜糖片之类的，或者经常生姜大枣 熬水喝，、肾阳虚可不好补，那需要专门的补阳的药，根据小便部分还是房事功能部分针对性的用药补。当然还有个简单的办法就是使用艾灸，这个可以配穴，根据脾肾不同的范围和症状进行具体的配穴，

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