去健身房健身对于一个健身新手来说是一个很不错的选择，如果有什么不会的东西可以问一下教练，没有教练也可以看一下周围别人是怎样做的，平时在家也可以上完看看大神们的健身视频。

　　为自己的体型设定一个目标，在健身房很多男生，是为了增肌，让自己看起来更加强壮，也有一部分是为了减肥。不管你是增肌还是减肥，我建议大家刚开始要选择减脂！说到这里很多朋友会问了，我这么瘦还用减脂？大家可以去找教练给你测测，不管你多瘦，只要你平时不怎么运动，你自身的脂肪率就会达到15?17?。大家可以看一下自己的腹部，看看腹肌是否明显，明显的腹肌是在脂肪率达到10?者10?下。

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