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减肥健身

68公斤女子不甘于平庸先减肥后健身如今35岁身材不输少女！

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　健身对于女孩来说到底意味着什么，有人认为是减肥塑形，其实减肥塑形只是一个方面，健身对女子来说更多的是自信和一种生活方式，而美只是附属品。　　这位叫Cloe的女孩上大学时，曾因一段时间的暴饮暴食而体重上升，最高达68公斤，那时候她最喜欢吃夜宵，身材变胖的她，一度颇显自卑，也很少化妆和照镜子。　　大学毕业后，不甘于平庸的她决定改变自己，所采用的方...

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减肥健身

为给老婆减肥浙江老公干脆开了家健身房整整减掉70斤！

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　七夕节，到处秀恩爱撒狗粮，但是嘉兴桐乡市河山镇的沈惠英肯定觉得，谁也没有她老公胡会明送的礼物分量重。为了让曾经178斤的沈惠英减肥，在健身上尝到甜头的胡会明干脆开了家健身房，自己给老婆当教练。现在的沈惠英，体重已经降到108斤，整整减了70斤！而且还考出了国家级健身教练证。　　这家名为“小金刚健身会所”的健身房，见证了一对胖夫妻的美好爱情，在减肥道路上，他们互相帮衬，谁也没有掉队。...

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减肥健身

健身教练： 想减肥玩游戏《健身教练》新画面(图)

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　在游戏中玩家可以输入自己的年龄、身高、体重等个人数据，计算机会依照玩家的身体数据而设计出一套适合玩家的运动，不管是锻炼肌耐力的伸展运动、促进心肺功能的有养体操、目前最流行的提拉提斯运动、激烈的有养战斗拳击、增加身体柔软度的瑜珈等，会有虚拟的教练“玛亚”（Maya）教导玩家正确的运动知识，而且依......

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减肥健身

健身房如何健身

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　任何事情都会尝试第一次，从开始的很难，在慢慢接触熟悉后发现原来如此简单，事实证明做事情要自己尝试过才知道是否可能做得到。现如今越来越多人开始注重健身，希望通过健身这种方式使身体更健康，身材更好。那第一次　　一进健身房琳琅满目的健身器械，每个功能不同，适合的人群也不一样，为了保证健身效率，准备还是非常有必要，比如要穿舒服的运动服，弹性大，更能保证四肢不会被束缚，运动服在运动过程中其实有重要作用，就像练习...

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减肥健身

健身房怎样减肚子上的脂肪

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　现在人们的生活条件越来越好了，为了达到更好的健身效果，很多的人都会选择去健身房进行练习，并且还会选择专业的教练，如果在肚子堆积了过多的脂肪的时候，就可以选择对应的项目练习减掉，那么健身房怎样减肚子上的脂肪呢？　　在健身房里面有很多练习，也是可以帮助减掉肚子上的脂肪的，比如有氧运动，但是要注意保持一定的运动强度，一般情况下会建议在运动的过程中，保持在（220-年龄）的60%至80%左右。在健身房里有踏板...

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减肥健身

在健身房如何减脂 健身房减脂方法

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般来说应该设置在六点五大七之间。　　随后可以跑步十几分钟，走步几分钟的方式来使用跑步机，具体时间根据自己的体能来增加。　　跑完步之后可以做以下有氧运动，做这个运动可以让更加顺利的完成呼吸过程，建议使用健身车、登山机等健身器材。　　如果是...

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减肥健身

减肥还没成功健身房跑路了

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　“原以为开在大商场的健身房靠谱些，没想到还是跑路了。”7月11日，曹小姐在接受潇湘晨报《满哥维权》栏目记者采访时，无奈地说。　　3月底，她和男友冲着长沙砂之船奥莱的名气，在商场内的金吉鸟健身各办了一张“半年卡”，共计交纳2000元。没多久，健身房大门紧闭，对外宣称“线路改造”。近日，曹小姐等会员看到砂之船奥莱的《告顾客书》才知道，金吉鸟健身因拖欠租金跑路了。　　天眼查显示，金吉鸟健...

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健身房怎么练减脂减肥

管理员 发布于 3年前 (2021-10-27)

　　擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。　　健身房训练减脂减肥推荐如下运动：1、有氧运动，就是在健身房里利用跑步机、自行车、划船机等进行训练，每次训练至少30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果。2、增肌运动。通过健身房里的各种固定健身器材来锻炼肌肉，使肌肉的量增加，肌肉的比例增加可提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。3、循环训练减肥法。是有氧运动和增肌运动交...

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健身行业小程序开发解决方案 健身房小程序怎么开发

管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)

　　健身行业小程序开发解决方案健身房小程序怎么开发？下面跟随小编一起来看看吧！　　对于健身行业的企业和商家来说，在开发小程序时，可以采用的方式有以下几种：　　自行开发，就是自己组建开发团队来开发小程序。这种方式的好处是：从开发到后期的维护、升级、改版等，沟通起来都比较方便。但是组建团队，不仅要付出招聘成本，而且还需要支付技术人员的工资。由于需要一定的财力支持，因此往往只有不差钱的大型...

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新手男生如何制定健身房减肥计划？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-02)

　　、准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。　　2、有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。　　3、跑步热身之后立马做仰卧起坐，刚开始做根据自己的情况来选择运动量的大小，可以选择15个为一组，中间休息1分钟，一共四组。需要注意的是，腿部保持弯曲，收放在头部两侧，但是手臂不要对头...

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