最近又做了一次大的饮食调整，每天大量绿色生或烫的根茎蔬菜（根茎蔬菜创造身体好菌。）一天2500CC的水分，一个硬币大小的坚果，一份粗粮，完全戒绝零食、甜品，断了牛、猪、鸡等肉类（这部分请不要模仿，我有营养师指导我。）吃海鲜的原型，戒精致淀粉，依然坚持不喝冷冻饮料，只吃低糖的水果。虽然忙到没有太多时间健身，但我尽量步行，陪米粒的时候，多走路，这样一段时间坚持下来，感觉皮肤更紧致，肤色也白皙。好油、低醣、蔬菜、原型食物，让我感觉自己更精神。

未经允许请勿转载：56健康网 » 艺人曝光减肥餐每天只吃一个硬币大小的坚果