当你试图减肥，或者维持目前的体重时，第一时间跃入你脑海的一定是脂肪，碳水化合物，热量这几个影响要素。你可能从不会想到另一个至关重要的元素——新陈代谢。

　　新陈代谢对减肥来说是至关重要的一个因素。可以毫不夸张的说，新陈代谢可以直接影响到你的体重问题，如果你新陈代谢率够快，那么你可以吃任何你想吃的东西而不需要减肥。

　　由于人是恒温动物，会保持一定的体温，因此当天气冷时，新陈代谢会稍微加快；但这可不代表在炎热的天气就会变慢，这是因为天气太热时，新陈代谢也会因为要散热而加速。所以，反而在温带气候的新陈代谢是最低的！

　　我们每天大部份的热量是用为维持生命(基础代谢)，而不是运动，因此增加肌肉，提高基础代谢的能力，是减肥的不二法门！

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