方便、快捷的方便面通常都会成为都市人群在忙碌时的餐点首选。但是,方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,汤料多含味精,吃多了有害健康。另外,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘,从而成为发胖的诱因之一。

　　许多西式快餐店都有高热量的食品供应,如汉堡包、炸鸡翅等。它们标榜这些都是营养价值高的特点,但是,其实汉堡、三明治里的几片薄薄的蔬菜根本不能满足身体对维生素的需求,而且西式快餐的热量比中餐的热量还要高一大截,极易导致肥胖。

　　办公室里的零食总是司空见惯的,如雪饼、饼干、巧克力等。零食大多的主要原料是谷物和糖,虽然能在短时间内提供能量,但人体很容易再次感到饥饿,这时就需要再次进食,所摄入的热量因而过多。而且糖分使人发胖,油炸类零食同样含有过多脂肪,导致人体摄取热量过多。

　　要想达到减肥目的,要充分改变自身的饮食习惯,摒弃不良饮食。另外,要想有更好的减肥效果,记得饭后来一杯碧生源牌常菁茶,其配方含有天然草本的绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等主要原料,能够促进消化,提高代谢能力,达到减肥目的。

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