健康行为记心间。合理膳食酒限量， 适量锻炼烟不沾。 一杯牛奶一个蛋， 血脂高者要减半。 心理平衡少生气， 充足睡眠保平安。 膳食结构很重要，每天水果不可少。 脂肪含量要限制， 米面蔬菜要为主。 豆类食物益健康， 每天应有一二两。 植物日食十来种， 免疫功能有保障。 有氧运动保健康，经常坚持才有效。 每日平均三十分， 健康长寿有保证。 保健五匹马，饮食是辕马；运动和药物，配合效果佳； 主动受教育，定时做检查；医生是指导，缰绳自己拉。 西药降糖好，中药配合它；餐后多运动，适合体力佳。 饮食不嫌粗，蔬菜不厌杂；总量要控制，吃序颠倒它； 零食不入口，烟酒不沾牙；每顿八分饱，肚子往哪大。 失眠和便秘，血糖波动大；情绪有影响，感染亦可怕； 月经带下病，肩痛或肢麻；诱因仔细找，血糖乖乖下。 糖尿不可怕，怕你不知它；它在你身上，你是它当家； 一旦得了它，千万别恨它；精心去呵护，它听你的话。

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