苦瓜祛痱子，夏季食用苦味的食物，从中医的角度来说可以清热解暑，提神，健脾，明目，而且可以促进血液循环，舒张血管。

　　食材：鸡腿300克、枣干15克、枸杞子15克、苦瓜50克，其它料酒、盐少许。

　　丝瓜平痰喘，中医认为丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。除此之外，如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。夏日里吃丝瓜清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

　　冬瓜多吃增食欲，夏季说起消暑的瓜类，除了西瓜之外，最容易让人想起的就是冬瓜。具清热解暑功效，而且含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。

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